Die Übung des Inneren Beobachters ermöglicht eine bewusste Steuerung innere mentaler Bilder. Es werden 4 Wahrnehmungsmodalitäten einbezogen: Distanz (Zoom), Farbeinstellung, Bewegungsgeschwindigkeit und Audio.
Dauer: 14:13
Um Wohlgefühl und Zufriedenheit zu erlangen ist es hilfreich, sich dem eigenen Körper wertschätzend zuzuwenden.
Dauer: 12:04
Visualisierungen von mentalen Bildern haben das Potential, die Psyche zu beruhigen und körpereigene Heilungskräfte zu aktivieren. Die mentale Übung vom inneren Baum regt an, sich innerlich zu nähren, sich zu beruhigen sowie sich zu erden. Dauer:...
Hypnotische Entspannung basierend auf der Dave Elman Induktion.
Dauer: 10:08